[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا
:3473749b:
رمضاااااان كريييم

اليوم جايبتلكم رجيم وعن تجربة من اختي
الي نزلت عليه من اول يوم رمضان 6 كيلو :3ca8b998:
قلت يلا اقوللكم ونستفيد كلنا :d16c4689:

وان شاء الله نبدا اليوم ,,,للعــــــــيد

اهم شيء كل وحدة تكت وزنها وكم حابة تنزل
وياريت تقوللنا يومياتها :b210e58c:

الرجيم :
اول ما يأذن المغرب
اشربي كوب حليب خالي الدسم :f529a952:
وبعدها روحو صلو المغرب
و استعدو للوليمة الي بعدها
(((( شوربة الملفوف و البصل فقـــط ))) :189bbdde:
اشربي منها للشبع :8f337f1c:

و اصبري علي مصارين بطنك لحد السحور :d33561e9:
و كولي تفاحة و زبادي اكتيفيا

وان شاء الله ادا بديتي من اليوم
يوم العيد بتكوني نزلتي 20 كيلو :6f428754:


ملاحظة :
كتري من شرب الماء
و لازم كوبين شاي اخضر باليوم
و لو حسيتي بدوخة ممكن تاخدي ملعقة عسل


وانا ان شاء الله حقوللكم يومياتي
معاً الي الرشاقة :1894c7a1:
[/align]