ماشاء الله عليك عسوووووووووووووله وربي فرحتيني وحمستيني بعد

الف مبروووووووووووووووووك وتستاهلين يا قلبي



وبالتوفيق للبقيه



انا بصراحه يا بنات قريت رجيم ينفع حق فصيلة الدم وبجربه في رمضان

علما اني انا بالبيت لوحدي انا وجدتي يعني ان شاء الله ما فيه تخبيص

وبمشي عليه الين يوم الجمعه وعلى فكره سالت عن الكوفي قالو بعضهم تثبط عمليه نزول الوزن وبتركها هالاسبوع

وبشوف يمكن وزني ينزل

وانا حاليا همتي عاليه وافضل من اول

اليوم فطوري كوب ماء + عصير اناناس + خيارة + شاي اخضر


الساعه 10 اخذت عصير اناناس وشربة خلطة البطن

مشيت لمدة 20 دقيقه و10 دقايق تمارين

وبكمل النص ساعه الساعه 1

وبالتوفيق للجميع

مع السلامه