عرض مشاركة واحدة
كتبت : حطام العذراء
-
ياحليلك والله

انتي يحطمونك الاهل

وانا يخربون علي اهلي مايرضون لي الا تاكلين انتي في طور النمو

بس ماعليك

اذا شفتي اكلات تسمن لاتطالعينها ثانيه وروحي اي مكان

و استمررررررررررررررري على الرياضه

لا يقل عن ساعه الا ربع يوميا

انا اسوي رجيم ورياضه

ويالله ينزل كيلو بالاسبوع

تخيلي انا صار لي 3 شهور رجيم ومانزلت الا 3 كيلو بس لازلت مستمره حتى بهذا الشهر اللي كله اكل

وشدي حيلك ولاتخلين اي احد يخرب عليكي لأنو هذي مصلحتك انتي

هم وش دخلهم

والافضل انك تمشين المسافات الطويله

تقريبا ساعتين باليوم

وانشالله راح تنزلين نزول طبيعي وصحي

والوزن اللي تتمنيه

دمتِ بود