في البداية لازم تحبي نفسك وابحثي عن كل حاجة تنفعك...
ادخلي تحدي بينك وبين نفسك وبلاش أحد يعرف شيء...واثبتي لنفسك أولاً وللي حواليك إنك قوية وإذا بغيتي شيء راح تحصليه...
والمهم والأهــــــــــــــــــــــــــــــــــــم....احسن ي ظنك بالله...وأكثري من الدعاء وخاصة أوقات استجابة الدعاء ..إذا جيتي تفطري أمسكي التمرة وتوجهي للقبلة واطلبي من الله بإلحاح إنك تنحفين من غير مرض ولا علة ولا هم ولا نكد
اطلبيه سبحانه إنك تنحفين بصحة وعافية...(ادعوني استجب لكم)وكرري طلبك ودعائك 3 مرات...وأكثري من الاستغفار وبلاش الشيطان يوسوس لك بأفكار مجنونة تخسري الدنيا والآخرة...
وإذا كنتِ فكرتي بالانتحار معناها أنتي إنسانة مستعدة تعملي أي حاجة عشان توقفي ألمك...فإذاً بدال ما تفكري بالانتحار كحل لليأسيين من رحمة الله ...استبدلي هذه الفكرة بقتــــــــــــــــــــــــــــــل السمنة والبدانة ...والقضاء عليها نهائياً ...وشطبها من قاموسك...بس أكل العنب حبة حبة...ومشكلة السمنة ما نتجت من خلال يوم أو يومين بل سنوات ..عشان كذا لازم تدخلي حرب ضد البدانة وسلاحك إيمانك بالله والصبر والعزيمة والإرادة القوية...
لابد من التخطيط السليم لنجاح معركتك ضد السمنة ...
سجلي يومياتك بدفتر خاص فيك
تقليل أكل + حركة كثيرة = نزول للوزن
ابتعدي عن النشويات نهائياً...والسكريات والحلويات
اعتمدي بغذائك على الفواكه والخضروات والبروتينيات...ومنتجات الألبان خالية الدسم
اشربي الزنجبيل ..
وصدقيني أنا مثلك إلا أن وزني كان كبير جداً...(120)كجم..ولكن عرفت أن مافيه أحد حاس فيني كثر نفسي ..
صار لي 3 أسابيع تقريباً تخفيف أكل مع مشي نصف ساعة يوميا داخل المنزل...والحمد لله نقصت 4 كيلو(116)كجم..
مع أنو ساعات أضعف وآكل وأزعل من نفسي ولكن فكرة الرشاقة لا زالت تراودني
عذراً ع الإطالة يا عسل..بالتوفيق إن شاء الله