انا زي ماكنتوا تعرفوني , قبل فترة مشيت على ريجيم
ونزل وزني من 92 الى 80 والحمدلله
والان مازلت محافظة على وزني ,
اكل واسوي رياضة ,
لكن 80 مو زينة , ببدى في ريجيم خضروات وفواكه ,
الهدف الأولى 68

بما اننا في رمضان ,
الفطور بيكون , قهوة , سلطة
الساعة 10 سلطة يونانية
السحور , سلطة فواكه

بين الوجبات حبة برتقال او أي فاكهة ماعدا الموز والمانجا او خضار
بعد كل 7 ايام يوم متفوح بالاكل بس الكمية تكون صغيرة

واليوم نبدى