class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد ابيض:
عزيزتي هذا أحلى جهاز
يحرك لك كا مناطق الجسم
وبتلاحظين العرق اللي ينتج عن الحركه
أنا اشتركت بنادي
كنت بالنادي أتمرن عليه نص ساعه
و بعدين أروح مع المدربه ونبدا التمارين
ألحين شريته و شريت أثقال
وصرت أتمرن بالبيت و الحمد لله
الموضوع بس يبغا له عزيمه وإراده
شريته ب500 إلا شويه
و عموما في أشكال وأحجام
و أسعار مختلفة بعد
إنتي روحي وشوفي الحجم المناسب للمكان اللي
بينحط فيه
و شوفي السعر اللي يناسبك
و على فكره في البدايه بيتعبك
بس اصبري عليه
ولا تضغطين على نفسك
إبدي بمده قليله من 5 إلى 7 دقايق يكفي أول مره
و استمري كم يوم إلى أسبوع
و إبدي زودي 5 دقايق
إلى ما توصلين إلى30 :40 دقيقه
و بالتوفيق يا رب
شدي الهمه ... وأكثري من ذكر الله والاستغفار
الله يعطيك العافيه
معلوماتك مفيده مررررررررره
والله يجزاك خير 