السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا الفكرة خاطئة ع الخبز الاسمر
لاني انا استخدمه ولا افضل منو والله انو افضل من الخبز الابيض
ولم ينزل وزني الا بمساعدة الخبز الاسمر ولا يوجد فيه دهون كما تعتقدين
وكبيرة انو يساوي لوح شوكولاة
وكذبة بتين من كبرها
وشكرا لك