الموضوع
:
حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "
عرض مشاركة واحدة
كتبت : غــــريبة الــدار
-
حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
أنا قرأت هالريجيم من احدى المنتديات وعجبني وحبيت أتبعه وقلت أكتبه لأخواتي حتى تعم الفائدة ويستفيد الجميع الريجيم كالتالي :
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة
وأن شاء الله بتلاقوا الفايدة فيه وكل شي يهون في سبيل الرشاقة
أنا رح أبتدي فيه من بكرة بإذن الله فاللي حابه تشاركني حياها الله نتشجع مع بعضنا
وأنا رح أكتب يومياتي مع هالنظام والله يجيب الخير للجميع
يقال أنه ينـــــــزل 9 كيلو ب 7 أيام وأنا بجـــــربه من بكـــرة وبشــــوف
للأمـــــــانة منقـــــــــول