السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 00

شخباركم بنات00

اتمنى انو رجيم التمر يضبط معكم وتشوفون الفرق الاسبوع الجاى
بس ياليت بكره كل وحده تحط وزنها علشان نشوف لانو بكره الجمعه الله يستر مررره خايفه انصدم
يا الله الله يكون با العون انشاء الله00

فطوري كان تمرتين وكاس مويه

وفطوري الثانى كان بيضه مسلوقه وتوست اسمر وحبه جرب فروت
بعدهاا شغل كل اليوم الصراااحه تعبب في تعب سويت رياضه لين انهد حيلى غير شغل البيت الي كسر ظهري

تسحرت زبادى وخياره 00

بنات انا اسوى رياضه تقريبا ساعتين ونص مشى على السير اوكى مع ذالك ماشوف وزنى ناقص كثير في الميزان يعنى من بدايه رمضان 2 كيلو ..بس الفرق في ملابسي
مدري ليش ولا انا اتخيل انو ملابسي وسيعه
المهم قررت انشاء الله ازيد الرياضه بساعه كل يوم على الدراجه ياليت الي عندها معلومه عن الدرااجه تفيدنى الله يجزاها خير لانى سمعت انها تكبر الاردااف ؟

بنات عسوله وينها ليه ما تدخل ؟