class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!
لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
احاول قد مااقدر اني مااخبص
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل
يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى
تدرين اني مااحب الحلا والشوكلاتات بس لما بديت بالريجيم صرت اشتهيها ..
و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)
^_^
بس حبيت أعلق على أكلك حبي
و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
الله يبارك بعمررك .. آميين الله يسمع منك
sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...
لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:
إن شآء الله بحاول امشي يوميا قبل الفطور بساعه .. << مشكلتها بالحركه مو بالاكل
بس الحمدلله انا الحين مااقدر اطول بالجلسه ساعتين بالكثير
بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
إن شاء الله اكوون قدها
منوؤره
الييوم كنت معزومه ع السحور ..
وحاولت اني اكل بس شوي ومااشبع نفسي : )
ملوخيه ماكثرت + 4 ملاعق رز + سلطه + منتوو باللحم ثلاث حبات