السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متبل الكوسا اكلة متكاملة للريجيم انا اتبعتها لما سويت ريجيم اكلة بتشبع وزاكية
المقادير
2كوسا
كاسة لبن ربادي او ملعقتين لبنة
ثوم حسب الرغبة
نعنع
بنشوي الكوسا لحتى تستوي ونتركها تبرد ونقشرها
بنحط كل المكونات على الخلاط مع اللبن وبعدين بنقدمها اذا حبيتي جمبها سلطة او ستيك لحمة او جاج
ان شاالله تعجبكم