الموضوع
:
ريجيم آلتمر واللبن >>آلسبت 22 إلى آلربوع 26
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~
-
ريجيم آلتمر واللبن >>آلسبت 22 إلى آلربوع 26
[align=center]
أهللللللين حبيبآآتي مثل مآهو موضح بالعنوآآآآن
انا ان شااء الله بآبدا فيه من اليوم وهو عباره عن 21 تمره باليوم مقسمه على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات يعني فطور وبعد التراويح وسحور + لبن ورووووب
وهذآ مره مفيد للي عندهم كرش لآن الزبآدي (آلروب )مفيد بـ أخفااااء الكرش
واللي حابه تبداه معي حيآآها اللللللللللله
وبليييز أبي ناس يشجعووني مآأبي أحد يخبص
>>علمي نفسك /
وان شااء الله كل يوم ندخل ونكتب ش صار لنا واهم شي نتعاهد مآنااكل الا تمر ولبن ونوعد بعض ولآنخلف يلآلآلآلآلآلآلآ ويين الأقويااااااااااااااااااا هع
يقالي بأحمسكم
>
أنا ودي لو انقص 3-4 كيلووو بهالـ 5 ايام بعدها تخفيف الى العيد عشان يثبت الوزن بأذن الواحد الأحد
وزني 70 ونص>>ناشب النص عقبال ماآصير بالستينات يارب بعد هالريجيممم
يلآ تحيآآتي أبي اشووف حمآسكم وتفآعلكم معي [/align]