عرض مشاركة واحدة
كتبت : يورين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كورديليا:
مشكوره حبيبتيوالله يعطيك العافيه

بس انا عندي مشكله انا امي عندها 50 سنه وهي درعاتها كتير مليانه كل دراع يجيله 15 كيلو لوحده

وهي عندها مشكله اكمن درعاتها مليانه مبتقدرش ترفعههم اوي اوتشتال شنطه تقيله في قديها
تفتكري في تمرينمناسب لسنها ويساعدها علي انها تخسس دراعتها ارجو الرد

ولكي الف شكر










حبيبتى والله ما اعرف بس يمكن في واحد في بالي يقدر يساعدها

تعرفي الراجه الرياضيه الثابته

خليها تحركها بيدتها يعنى تحط يدتها مكان مايحطون الارجل وتحرك

لو تقدر امك تسبح يكون كويس

او تحرك يدها بشكل دائري كانها تسبح

او خذيلها اوزان خفيفه

اتمنى اني اكون افدتك