[gdwl] بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا فتاة عمري 13 سنة و طولي 173 سم و وزني 82.4
و انا قررت اني ابدأ بهذا الرجيم
الموجود هنا
http://www.rjeem.com/forum/t44142.html
و مع رياضة المشي بدأ بنص ساعة فاكثر
فهل هذا الرجيم مناسب لي ؟
و انا بدي اشتري سير بس مو كهربائي فهل هذا نافع و هذا السير بينحف اي مناطق بالجسم ؟
و شكرا لكم
[/gdwl]