أختي الحلوة

نصايحك ممتازة جداً كلها ما عدا الأولى ....
شرب الشاي الأخضر لا ينحف كثير زي ما الناس آخذه فكره عنه و لا يثبت الوزن لأن ما فيه دراسات طبية تثبت ذلك ...
من خواصه انه يسرع الأيض بنسبه ضئيلة اذا شربتيه بكميات كبيرة يعني من لتر و أكثر ( صحياً ...أي مشروب يحتوي على الكافيين المفروض ما يشرب منه كثير باليوم )
و من خواصه بعد انه يهضم و هذا شي راااااااائع و خصوصاً للناس اللي عندهم اضطرابات هضم مثلي و عدم تحمل للاكتوز
بس من الغلط ان الشخص يشربه بعد الوجبه مباشرة ...لأنك ما راح تستفيدين من الحديد اللي بالوجبة ...!!!
غير كذا الشاي حاله حال السوائل اللي المفروض ما نشربها بعد الأكل عشان مشكلة الكرشه المحترمة !!
بعد الوجبه بساعتين أو ثلاث ممكن ...
انتي حبي ...اللي ثبت وزنك مو الشاي ...يمكن أكثر شي قل الحركة و الحلويات اللي مع القهوة ...
و بعدين عزيزتي وزنك كبير ثلث ساعة مشي تعتبر و لا شي !!
خليها 45 دقيقة الى ساعة يومياً و شوفي وزنك بعد اسبوع (7 أيام بالضبط ) مو تنطين على الميزان من ثاني يوم زي أول ما بديت رجيم !!!
شوفي انا نزلت 10 كيلو بسنة كاملة ووصلت وزني المثالي و دايماً أشرب شاي أخضر لأنه مفيد و يهضم ليس الا

لأني واثقة تمام الثقة اني ما راح انحف بدون ما أمشي لحد ما تتعب رجولي ساعة كاملة بالأضافة الى تقليل الوجبة و التركيز على الأكل الصحي ...

و سلامتك