اختي نظام دمروال حلووووووووو ماشااء اللهـ


وانا كمان جربت اني اغير نظامي كل ثلاث ايام عشااان الجسم مايتعود افضل افضل طريقة عشااانماتملي من الرجيم وبنفس الوقت عشاان مايتعود الجسم على اكل معين


مثلا ثلاثة ايام سوي رجيم الفواكه

ثلاث ايام اللبن والتمر


ثلاث ايام الخضروات


ثلاث ايام مشاوووي


وهكذ1..........


بالتوفيق لك اختي,,,,