عزيزتي

انتي الحين عندك خبرة سنيييييييييييييييييييييييييين بالدايت و تعرفين الأكل الصحي و تعرفين اللي يسمن و اللي يفيد و ما يسمن

خلاص استمري عاى نظام صحي خفيف و رياضة مكثفة و انسي الميزان شهر ...بعدين شوفي وزنك ...

أو ادخلي نادي ... عشان تتحمسين و ينشد جسمك غصبِ عنه
(-:

بدون نادي احتمال كبير تطفشين يوم او يومين بالأسبوع بس مع النادي مستحيل راح تتحسفين على فلوسك
(-:

شوري عليك ... و أنا اختك ....
راقبي أكلك و خليه صحي 100 % و خفيف و كثري مويه و فواكة و كثفي الرياضة ...اذا طبقتي هالكلام يومياً مستحيل تجي السنة الجاية و انتي بنفس الوزن ....مستحيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييل
لا تقولين وزني ما ينزل !!
قولي ما ألتزم ... قولي خبصت ...
الجسم هذا نظامه عجيب ... قللي الأكل و كثري الحركة ينزل الوزن
سوي العكس
يثبت بعدين يزيد ...
و هلما جرا ...


بس التزمي ... و شوفي ... و اذا انتي ما راقبتي نفسك ...من بيراقبك ؟؟

مو هذا جسمك ؟؟
و حياتك ..؟
خلي الدافع ينبع منك مو من اخصائيه بتروحين لها بعد اسبوع ..... مستحيل تظلين طول عمرك عند اخصائيات !!!

قوي ارادتك و ابدعي بالأكل الصحي ... الخفيف
موفقة يا عسل ...بس و الله حبيت انصحك لأني دايماً اشوفك مبدعة و متواجدة بالمنتدى ...