السلام عليكم
شحالكم بنات شو مسويـن ؟


اليوم بعد طول تفكير
قررت اكتب هل نظام العجيب من غير لا تعب ولا رجيم قاسي البنات
للي يبون ينزلون من كيلو الي 2 كيلو بالاسبوع يتبعون هل نظام انا عن نفسي كنت اسويه مع اي رجيم كنت اتبعه وللحين مستمره والحمدالله تعودت على هل نضام ما اقدر اكل اي شئ عقب الساعه 6 بالكثير يعني ممنوع الاكل بعد الساعة السادسة الا المسموح فيه من مشروبات ساخنة .


الشروط :
الوزن ينحط كل جمعة (واللي مابتحط وزنها انا براقـب الكلام المكتوب واللي مابتحط وزنها كل جمعة راح انبها لان نبا التزاام)


بس لازم تكتبون شو اكلتو اليوم و كل يوم
لا تصورن الوجبه علشان البنات ما يشوفون الوجبه المصوره و باليل هووووب
على المطبخ لووووول



النظام صحي و يورد الويه و يوخر الكرش من غير عوده
و يطيل العمربذن الله طبعنا..
قال خبير الماني قبل أيام إن التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر بإذن الله تعالى ويمد الإنسان بالنشاط والحيوية ويخلص الجسم من الهرمونات غير المناسبة.
وأشار البروفيسور يوهانيس هوبار المتخصص بالطب الباطني في مقال بقلمه نشرته صحيفة (راينيشه تسايتونغ) الصادرة في مدينة وبلينس الألمانية الغربية إلى أن سكان جزيرة اوكيناوا اليابانية الذين يزيد متوسط أعمارهم عن مائة سنة لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة وهكذا فإن الاسم المتعارف على هذه الجزيرة هو جزيرة ذوي أعمار المائة عام.
وقال الخبير إن سر تعمير هؤلاء السكان يكمن في أمرين أولهما تخليهم عن وجبة العشاء والآخر هو تغذية أنفسهم بالخضار والسمك مع حرصهم على عدم تناول الطعام حتى يؤول الأمر بهم إلى درجة الشبع بل إنهم يشعرون دوماً بتناول طعام أكثر ولكنهم لا يقدمون على ذلك مبيناً أنه بمفهوم آخرين فإنهم تخلوا عن وجبة العشاء.
وأوضح أن هذا الأسلوب السليم من تناول الأطعمة يعمل على تخفيف
الوزن وتنشيط الجسم ومده بحيوية ملموسة.. وذكر الاخصائي الألماني في الطب الباطني أن هناك مثلاً وحكمة آسيوية قديمة ويبلغ عمرها 3000 سنة تقول أُترك طعام وجبة العشاء لأعدائك.
وقال الخبير الألماني الذي يركز في اختصاصه على الهرمونات إنه متأكد جداً من أن التخلي عن الطعام لمدة 16 ساعة يومياً يؤثر إيجابياً على هرمونات الجسم منوهاً في الوقت نفسه إلى أنه بأربع عشرة ساعة بعد الاستغناء عن تناول الطعام يتزود الجسم بهرمونات الفتوة والصبا والتي تعرف باسم «دي. اتش. ي. ايه» و «ميلاتونين» والتي أيضاً مسؤولة عن تركيب وبناء هرمونات الرجولة وهرمونات الأنوثة.
وبيَّن بأن هذه الهرمونات تتواجد لدى الذين تبلغ أعمارهم ما فوق 80 عاماً بنسبة 20 بالمائة بينما يطلق عليها في الواقع هرمونات الشباب في إشارة إلى مدها الجسم بالقوة والحيوية والنشاط. وبيَّن أنه في حال عدم انشغال الجسم بالهضم يفرغ عندئذ في إنتاج هرمون ميلوتينين المسؤول عن تنظيم النوم وأن التخلي عن النهم والإفراط في تناول الطعام يعمل على تنشيط عملية
الاستقلاب والتي يعرفها الأطباء أيضاً بعملية الايض أي عملية الهدم والبناء للخلايا في الجسم.
وحسب الخبير يؤدي الاستغناء عن وجبة العشاء إلى إفراز الجسم هرمون (سوماتروبين) الذي تتركز وظيفته على تزويد الجسم بصفات الفتوة وصغر السن وبناء العضلات وصقل جلد الوجه والنسيج الجسماني الداخلي ويعمل أيضاً على تكديس الدهن والدسم في الجسم وخاصة البطن والفخذين فضلاً عن أنه يعمل على تقوية الذاكرة وإنعاشها.
فهل أنت ممن يحرصون على وجبة العشاء كل ليلة ..؟؟؟


النظام


الريوق اي شئ من اكل البيت بس ياليت يكون خفيف على قد ما تقدروون
بس النشويات ما تتعدا 2 خبز او 4 توست على الريوق وحلو لو يكون أسمر بس كلي اللي على قد حاجتج


على طول شااي اخضر


الغدا غدا البيت دسم


عقب الغدا بساعه
كاكاو او ايسكريم الحجم العادي مو الكبير حيل لووووول


الساعه 6 الا ربع 2 توست اسمر + جبن خيار و طماط
او كورن فليكس صحن صغير
او اي حشوه من غير دهون يعني لوو فات
+ شاي اخضر
وخلاص
عقب الساعه 6 ستوب انتهي الدوام الرسمي لوووول
المسموح عقب الساعه 6 :
تفاحه وحده اي لون لوووول او , 2كيوي او, 1 برتقال او , 3 حبات فراوله , او 3 حبات تمر
شاي اخضر الكميه مفتوحه
شاي احمر الكميه مفتوحه


شاي حليب قلاص واحد
او
حليب خالي او قليل الدسم قلاص واحد
او
كباتشينو دايت قلاص اوحد


هذا اذا ما قدرتي تستحملين اليوع


المشي كل يوم اقل شئ نص ساعه



موفقين ان شاء الله يلا انتضر المشتركااات


بس بليييييز ما ابي اي بنت تجي يوم و عشره لا
ابي بنات جادات
بنات انا حطيت الرجيم هذا لان كثير من البنات يضجرون ومايلتزمون بالرجيم ولاينزل وزنهم ولاشي وحيااااكم وشكرا^^


الأسم:(النك)
الوزن:(__)
الهدف الأول:(__)
الهدف الثاني:(___)
:
:
:
الهدف النهائي بإذن الله:(__)