class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
عزيزتي
انتي الحين عندك خبرة سنيييييييييييييييييييييييييين بالدايت و تعرفين الأكل الصحي و تعرفين اللي يسمن و اللي يفيد و ما يسمن
خلاص استمري عاى نظام صحي خفيف و رياضة مكثفة و انسي الميزان شهر ...بعدين شوفي وزنك ...
هذا اللي صار بس انا وحده اطفش بسرعه يعني لازم احد يراقبني عشان التزم
أو ادخلي نادي ... عشان تتحمسين و ينشد جسمك غصبِ عنه
(-:
بدون نادي احتمال كبير تطفشين يوم او يومين بالأسبوع بس مع النادي مستحيل راح تتحسفين على فلوسك
(-:
دخلت نادي وزني ثبت والمقاس نزل 
شوري عليك ... و أنا اختك ....
راقبي أكلك و خليه صحي 100 % و خفيف و كثري مويه و فواكة و كثفي الرياضة ...اذا طبقتي هالكلام يومياً مستحيل تجي السنة الجاية و انتي بنفس الوزن ....مستحيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييل
قولي ما ألتزم ... قولي خبصت ...
الجسم هذا نظامه عجيب ... قللي الأكل و كثري الحركة ينزل الوزن
يثبت بعدين يزيد ...
و هلما جرا ...