مواضيع هذه الصفحة تتضمن ...
(13)نصائح هامه للحامل في الاشهر الاولى
(14)لكل الحوامل وخصوصا حوامل الشهر الأول والثاني
(15)تنبيهات للحوامل في الشهر الثالث
(16)حوامل الشهر الثالث ..........الاعراض الجسميه







(13)نصائح هامه للحامل في الاشهر الاولى


نصائح للحامل فى الشهور الاولي
نفسية الحامل و سلوكها مرآة تعكس ما بداخلها من اضطرابات هرمونية لوجود كائن جديد في بطنها فالاضطرابات الهضمية كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسية مثل : تغير المزاج و الشهية و غيرها ,, كل ذلك يجعل من الحامل إنسان رقيق المشاعر لذلك يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء و صبر و كذلك يجب رعايتها في الشهرين الأخيرين تحسباً للولادة قبل الميعاد
للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ننصح بما يلي :

1: امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .
2: امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
3: يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
4: عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
5: امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
6: لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .
7: لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .
8: تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .
9: تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
10: تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
11: لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
12: لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
13: تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .
14: إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .
15: لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
16: يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .
17: إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .
18: اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم







(14)لكل الحوامل وخصوصا حوامل الشهر الأول والثاني
قلب الجنين يبدأ بالخفقان وعلى الأم الاهتمام بنظام غذائي مثالي
يبدأ الشهر الثاني من الحمل ببداية الأسبوع الخامس وحتى الشهر الثامن، ويشمل الفحص الدوري فيه: قياس الوزن وضغط الدم، فحص الأطراف (اليدين والساقين) للكشف المبكر عن وجود أي تورم وهو مؤشر يدل على تجمع السوائل في الجسم، ثم يتم فحص البول للكشف عن نسبة السكر والزلال.
الأعراض العضوية التي يمكن حدوثها:
ـ الإحساس بالتعب والرغبة في النوم.
ـ التبول المتكرر.
ـ الغثيان مع أو بدون قيء. ـ الإمساك.
ـ ألم في المعدة مع وجود انتفاخ.
ـ شدة النفور أو الرغبة في تناول الطعام.
ـ تغيرات الثدي:
حدوث امتلاء في الثديين والإحساس بالثقل والألم مع وجود تنميل خفيف وتلون داكن لهالة الثدي مع بروز الغدد العرقية للهالة.
ـ صداع ودوخة عند الاستيقاظ أو مع بذل المجهود البدني.
ـ كبر البطن حجما والذي ينتج من انتفاخ الأمعاء أكثر منه لزيادة حجم الرحم.
الأعراض المعنوية:
* ـ عدم الاستقرار النفسي مع الرغبة في البكاء.
ـ التفكير والمزاج المتقلب.
ـ الشك أو الخوف من حدوث أي مكروه خلال الحمل أو الفرح الشديد.
ومع بداية هذا الشهر يجب الاهتمام بالنظام الغذائي المثالي، ولا يجب الامتناع عن أي نوع من أنواع الطعام إلا في حالة وجود حساسية ضد هذا النوع. لذا يتم التأكد من جودة الطعام وتنويعه عند تحضير الوجبة.
وننوه بأهمية الحرص على حفظ الطعام المحضر في ظروف صحية، إذْ الأطعمة المطهية والتي لم تحفظ في الثلاجة مباشرة وبقيت خارجها أكثر من ساعتين تعتبر بيئة صالحة لنمو البكتيريا والطفيليات التي لا تري بالعين المجردة والتي قد تؤدي إلى حدوث التهابات تؤثر على الأم أو الجنين.
ومن الأمور الأخرى الملاحظة خلال هذه الفترة من الحمل حدوث الحوادث المنزلية الخفيفة في الأشهر الأولى كالسقوط والتعثر نتيجة اختلال التوازن أثناء المشي أو الوقوف، فقد تؤدي إلى مضاعفات على المدى البعيد، وأكثر هذه المخاطر ناتجة عن الحمل نفسه والسبب عادة تغير مركز ثقل الجسم كلما كبر البطن وزاد الوزن، و لذا يجب أخذ الحيطة والحذر أثناء صعود الدرج بسرعة أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو السير على ارض مبتلة تسبب الانزلاق. فمن الخطأ أن تعتقد المرأة أنها لا تزال بنفس القدر من الخفة والرشاقة التي تخولها القيام بجميع الأمور التي كانت تؤديها قبل الحمل إذْ الواقع غير ذلك.
كيف يبدو طفلك؟
* الأسبوعان الخامس والسادس:
ـ تسبح المضغة في كيس مملوء بالسائل.
ـ يتكون دماغ بسيط وعمود فقري وجهاز عصبي مركزي.
ـ ظهور أربع بقع على الرأس لتغدو العينان والأذنان.
ـ يتكون جهاز هضمي أولي فبالإضافة إلي الفم والفك تتكون المعدة في مرحلة بدائية من التطور.
ـ يظهر القلب على شكل انتفاخ في مقدمة صدر الجنين، وعند نهاية الأسبوع يبدأ القلب بالخفقان.
ـ تتكون براعم الأطراف الأربعة.
يبلغ طول المضغة 6 ملم أي تكون بحجم بذرة التفاح.

الأسبوع السابع:
ـ يبدو الرأس ضخما، ومائلا باتجاه الصدر ويبدأ الوجه بالتشكل وبالرغم من انغلاق العينين في هذه المرحلة إلا انه يمكن أن تُرى صبغات سوداء تحت البشرة التي تغطيهما.
ـ يقوم القلب بضخ الدم.
ـ يشارف تصميم الجهاز العصبي على الاكتمال.
ـ تبدأ الرئتان في التكون مع الكبد والأمعاء والكليتين والأعضاء التناسلية.
ـ بدء تكوين الخلايا العظمية.
ـ يبلغ طول المضغة نحو 1.3 سم وتبدو كحجم حبة العنب الصغيرة.
الأسبوع الثامن:
* ـ في الأسبوع الثامن تتحول المضغة إلى جنين.
ـ تتكون كل الأعضاء الأساسية لكنها تكون بدائية.
ـ يظهر للأنف قمة ويلتحم طرفا الفك ليشكلا الفم مع تكون اللسان.
ـ يبرز الساقان والذراعان.
ـ يتحرك الطفل كثيرا بالرغم من عدم الإحساس به حتى الآن.
ـ يبلغ طول الجنين 2.5 سم أي بحجم ثمرة الفراولة.

كيف تبدو هيئتك؟
* تبلغ الزيادة في الوزن عادةً خلال هذه الفترة 2.1 كلغم أي ما يعادل نحو 10%من كامل الزيادة خلال فترة الحمل ما لم تعاني من مشكلة القيء، فتصبح نسبة الزيادة في الوزن قليلة هذا إن لم ينقص الوزن، فلن يحدث تغيير على المظهر العام للجسم على الأرجح






(15)تنبيهات للحوامل في الشهر الثالث
تجنبي اكل البيض غير المطبوخ جيدا مثل البيض المخلوط مع المايونيز وتجنبي منتجاتالالبان غير المبسترة والجبنة اللينة، والاطعمة الباردة التي سبق طهوها، والكبدةومحتوياتها لانها تحتوي على كمية عالية من فيتامين a الحيواني وهو خطر على صحةالجنين.
اتخذي الحيطة في تحركاتك حتى تجنبي الاسقاط.لكي تخففي الغثيان والدوخةتناولي كمية اكل قليلة وعدد وجباتك اكثر.
تجنبي الاكل الدسم والمليء بالبهاراتلانها تسبب الحرقان.
تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
زيدي منتناولك نخالة القمح واللحوم الخالية من الشحوم والحبوب الغنيةبالفيتامينات.
الاسماك الدهنية مثل (سردين، السلمون، ماكريل) تحتوى على احماضامينية واوميغا 3 الدهنية وهذه اساسية لنمو دماغ الطفل وعينيه





(16)حوامل الشهر الثالث ..........الاعراض الجسميه
الأعراض الجسمانيـــــة:
غثيان مع قيء أو بدون قيء وزيادة في إفراز اللعاب .
تكرار عملية التبول.
تعب وإجهاد والرغبة الدائمة فى النوم.
إمساك.
حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
زيادة في الشهية.
صداع أحياناً بسبب التغيرات في الهرمونات.
دوار أحياناً وإغماء.
يبدأ البطن بالظهور في نهاية هذا الشهر.
الملابس تضيق حول الخصر والصدر.
امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.
الأعراض الانفعالية:
شعور بعدم الاتزان.
شعور جديد بالهدوء .
التوتر والبكاء أحياناً.
قد تشعرين بفرح وروح معنوية عالية.
حالة الجنيـــــــن:
في نهاية الشهر الثالث يصبح طول الجنين 5-7.5سم .
وزن الجنين حوالي 15 جم.
تنمو أعضاء جسمه أكثر كالجهاز البولي والكبد وجهاز الدورة الدموية.
الأجهزة التناسلية تبدأ بالنمو ولكن يصعب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من الشكل الخارجي.
أهم التغيرات التي تحدث داخل الرحم:
يصبح الرحم بحجم ثمرة جريب فروت ويزيد حجم الجنين يومياً بعض المليمترات.
أعضاء الجنين:
نمو فى حجم الكبد.
الكليتان تتخذان الشكل النهائي.
امتزاج البول بالسائل السابيائي.
تكون العظام.
بروز الجفون.
بداية تحريك الذراعين والساقين برفق في هذه المرحلة.
كما يستطيع الطبيب سماع دقات قلبه بفضل جهاز يعرف باسم دوبلر.
في نهاية الشهر الثالث، يبلغ طول الجنين 10 الى 12 سم ووزنه 65 ج.
أهم تغيرات الشهر الثالث:
زيادة ملحوظة فى الوزن.
يصبح لون حلمتي ثدييك داكناً.
استعادة الشهية.
زوال الشعور بالغثيان.
وجود الجسم فى حالة من حالات النشاط.
أما بالنسبة للبشرة والشعر والأظافر فتكتسب مظهراً مختلفاً.
كيفية التعامل مع تلك التغيرات؟
يجب استشارة الطبيب، وإجراء فحص دوري للدم والبول.
يجب تناول المكملات الغذائية "الحديد، الكالسيوم ، الفلور"
إجراء الأشعة الصوتية لمتابعة وضع الجنين.






يتبـــــــــــــع