ههههههههههههههههههه عبنبر خلي بالك يوم واحد بس .....فطوري اليوم كان تفاحه+شاي اخضر
الغداء حيكون دجاج +سلطه
العشاء حيكون زبادي اكتيفيا +تمر
بعد اربع ساعات حيكون في صحن فاكهه......هوه في اي يوم راح ناخذ وزنا بلميزان؟؟؟واللله مسكين جسمنا هدمنا بلحلويات والاكل الدسم الزياده عن اللزوم....انا مشكلتي انه من حالتي النفسيه اتكون تعبانه او كئيبه احب اكل والمشكله انه مااشبع بس الحمد لله اتغلبت عليها بلفواكه والرياضه