عرض مشاركة واحدة
كتبت : روز الرافدين
-
اي ساندي لازم ننتظم ناخذ الوزن بلميزان كل اسبوعين او كل اسبوع واول منشوف زياده نعلن حالة طواريء والله مسكين هلجسم .....تعرفي انا لما كنت سمينه كانو صديقاتي يقولولي انتي سمينه والان لمل انحفت صار جسمي مضرب للامثال لاني كنت التزم بلاكل الصحي وكمان الرياضه انا ماكنت العب رياضه كثير لان شغل البيت والدراسه فكنت العب على 3 فترات كل فتره 10 دقايق جري على جهاز المشي لمدة دقيقتين متواصله والبقيه مشي....بس صديقاتي ههههههههههه ايقولولي اسمني احلالك وانا اقولهم اوكي راح اسمن...المهم هاي نصيحه مني اخذتها من صديق لي كان وزنه 95كغم املي معدتك بلفواكه ماعدا الموز والبطيخ