class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثغرة فرح:
يسلمو ا حبيبتي
بس لي استفتسار (طلب اازا ممكن)
اانا بعرف الايروبيك انواعها كتر وسمعت عن الايروبيك بموضعية خاصة لتنحيف الارداف
ياريت ازا فيكي تنزلي بعض منها لانو انا تعبت وانا عم دور عليهن بس ما في تنيجة
ومشكورة لوضع هيك موضوع
هذة روابط قد تفيدك
تمارين (أيروبيك) لرشاقتك
http://www.rjeem.com/forum/t1241.html
تمارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشية
http://www.rjeem.com/forum/t8858.html
و هنا قسم للتمارين المصورة باذن الله يفيدك تصفحية و شوفى المناسب ليكى
التمارين المصورة
بالتوفيق اختى الغاليه اتمنى اكون افدتك 