اختي العزيزه نظام حسين دشتي تاكلين بس لحوم واجبان وخضروات بالطريقه اللي تحبينها يعني شوي او قلي او اي طريقه تفضلينها
والامتناع نهائيا عن الكربوهيدرات {السكر الارز المعكرونه البطاطس الخبز الحليب الجزر الكافيين الكاكاو}
مسموح مشروبات غازيه لكن دايت
مسموح القهوه بدون كافيين
بدون سكر او مع سكر الرجيم