ساندي وزوزو وينكم ..
...اتذكرو انه الجمعه الجايه راح ناخذ الوزن
....شدو الهمه حرام انضيع وقتنا وعمرنا ولم ينزل من وزننا ولا كيلو
حته لو نزل نص كيلو
المهم انه الوزن ينزل داون
وليس اب اب
.......احبكم.انا اليوم ان شاء الله راح اسوي رياضه على جهاز السير 20 دقيقه على فترتين جري يعني كل فتره 10 دقايق