امووله انا كان عندي اعتقاد ان الخبز والتوست سبب متني وغير طبعا المعكرونه والعيش بسهالاسبوع يوم سويت رجيم الكربوهيدرات ف كل الوجبات توست وانا كنت اكله بس ف الفطور والحمدلله وزني مازاد ولا نقص
بس تدرين وزني مانزله عدل الارجيم الصنف الواحد صحيح مشى معاي عدل سويت رجيم البطاطس اربع ايام نزلت كيلوين وشوي بس الحين عرفت مضاره بعدين فابتعد عن الصنف الواحد وصرت اسوي تخفيف او رجيم صحي والحمدلله