اولا شكرا جزيلا لاهتمام وتواجدك هنا وتقديم مساعدتك لنا
دكتور وزني 96 طولي 168 عمري 26 آنسه وفصيلة دمي o+
اريد منك المشوره فانا دايم اعمل ريجيم وانزل ل 88 وزني يثبت مهما حاولت وجاهدت فاحبط وارجع زي ما كنت :( مالحل ؟؟
ثانيا كل ما سويت ريجيم اصاب بنقص دم ونقص بالمعادن وزيادة في الاملاح مع اني ما تبع حميات قاسيه بالعكس اكل بتوازن واسوي رياضه .. فياليت تخبرني عن فيتامينات استخدمها وقت الريجم تساعدني وماتسمن او تمنع نزول الوزن :(
انتظرك يادكتور وشكرا جزيلا لك ..