السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلووووو يا عسولات
عببر و روز منورين ويومياتكم حوة متلكم وشدو الهمة عاوزين الجمعة الجاية ان شاء الله نكون خاسين
زوزووو فينك يا قمر والله وحشتينى أوى
عسى المانع خير وتطمنينا عليكى يا قمر
اليوم فطورى كوب حليب قليل الدسم
والغذاء صدر دجاج مشوى وسلطة وربع رغيف نخالة البُر
والعشاء ان شاء الله كوب لبن زبادى قليل الدسم
وطبعا لعبت قبل شوى تمارين البطن والارداف لمدة ساعة
وشرب الماء بكثرة
ياااااااااااااا رب أكسر حاجز ال 90 نهاية هالاسبوع انت قادر على كل شئ