عرض مشاركة واحدة
كتبت : Maman de Aya
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة New Marwa:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم: الاثنين
التاريخ: 2 تشرين التاني/ نوفمبر 2009
عدد تكرار التمرينات: 20 مرة لكل تمرين ورياضة الدرج نزول وطلوع عشر دقائق

بالتوفيق يا قمر

ما تنسي تسجلي عدد تكرار التمارين هنا http://www.rjeem.com/forum/t62945.html