السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا جديدة بالمنتدى و الحقيقة انني دخلته صدفة من شريط وزن احدى الاخوات

اريد راي و تتبع دكتور لاني اعجز عن اتباع اي ريجيم

عمري 30 سنة وزني 94 و طولي 168 مرضعة لطفل عمره 20شهرا ( يعني لا يعتمد كليا على حليبي)

المهم انني بعد الولادة القيصرية ترهل بطني كثيرا و زاد وزني مما جعل بطني كارثة انا اكرهه كثيييييرا

ارجوكم ساعدوني اريد ان انقص من وزني على الاقل 10 كيلو كبداية لكنني اتحمس في اليوم الاول و من ثم افشل و ارجع للاكل مشكلتي هي الاكل بين الوجبات و ان صبرت حتى الغداء مثلا فانني اعوض ذلك الاكل اضعاافا مضاعفة

ساعدوني ارجوكم لانني عن جد محبطة كليا و اكره جسمي