السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وانا معاكم
وزني السابق 84و4
الوزن الحالي 80,8
الوزن المطلوب الوصول الية 60
الطول 159
الريجيم المتبعتة هذا الاسبوع ريجيم الدكتور فادي
وبالتوفيق لنا جميعا