يسلموو ع فااااائدة البذرة
وسمعت انها تنحطت مع السطله او الزبادي ..
بس حابة أسال ... تنفع سفوف طبعا بعد طحنها (طحن خفيف ).بدال ما احطها مع سلطه او زبادي خفاافي لوحدها <<<عالسريع ...؟؟؟؟ والمشي بعد أخذها ..

يااريت اللي عندها معلومه تفيدنا ...


تحيتي وسوووري ع الاطاااله ..