صباح الرشاقه يااحلى بنات ....ساندي انتي اتصور انك مجوعه نفسك ...وبعدين لاتظلين اتراقبين وزنك باستمرار وزني نفسك كل اسبوعين او حتى 3 انتي ليش اتعذبين نفسك واهم شيء اهم شيء انك تحسي انه نظامك صحي مو نظام تجويع. لاتيأسي استمري
اليوم فطوري كان كوب ماء دافيء بيضه مسلوقه +نصف رغيف عربي اسمر محمص+كوب شاي اخضر ...بين الغداء والفطور نصف لتر ماء
الغداء حيكون 3 سمكات صغيره مشويه+كوب سلطه بخل التفاح
بعد الغداء ب 4 ساعات تفاحه وخلال ال 4 ساعات رح اشرب كوب شاي اخضر بلهيل
العشاء لسه ممفكره
الرياضه حتكون ساعه 7 ان شاء الله الى 7 ونص حتكون جري+سير