class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقايا ذكريات:
[align=center]الله يوفقك انشاء الله ويسعدك اختي
وباذن الله ببدى بهاذا الرجيم من اسبووع الجاي
حتى يام العيد بكون في حميه وانشاء الله ينزل وزني
ادعولي بس ..
آآخر سؤال انا من النوع اللي ما احب اسوي رياضه ؟!! فهل يكفي المشي
+ الرجيم مثلا على الغذا او العشا اقدر انقص من الكميه او اكتفي بكاسه لبن مثلا
او مثلا مابودي اتعشى اشرب بس مويه ولا لازم التزم بكل الاصناف ..[/align]
يالله ياااكريم حبيبتي ابداي من بكره حبيبتي طيب ريااضه المشي كثييير حلووه او العجله الجهاااز كثير حلوو كماان تقدري تنقصي من الكميه بس ماتضيفي اشيااا خارجه عنهاا 