الموضوع: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
عرض مشاركة واحدة
كتبت : babyblue2027
-
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ اغلب الاحيان
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ نعم
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ نعم
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ نعم
5- هل أنت غير مدخن؟ نعم
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ نوعاً ما
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ لا
8- هل تتناول الطعام بحساب؟ غالبا
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ لا
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ نعم
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ غالبا
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ نعم
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ نعم
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ نعم
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ نوعا ما