سمعت عن حبوب تسمى بران (bran) انها مفيدة فى اعطاء الشعور بالشبع وبالتالى مفيدة فى التخسيس وان تؤخذ قبل الاكل فهل هذا صحيح وهل لها اثار جانبية وكم مرة فى اليوم ينصح بأخذها وتؤخذ قبل الاكل بآى مدة وهل ينصح بآخذها ايام الدورة الشهرية ام لها آى اضرار وما هى المواد الداخلة فى تركيبهاارجو الافادة ولكم منى جزيل الشكر