عرض مشاركة واحدة
كتبت : gera
-
الاسم ::gera
المجموعه::
اليوم::6/12
مدة الرياضه بالدقائق::10دقايق رقص+10 دقايق تمارين رياضية
اليوم::7/12
مدة الرياضه بالدقائق::ربع ساعة رقص
اليوم::8/12
مدة الرياضه بالدقائق::20دقيقةرقص
اليوم::9/12
مدة الرياضه بالدقائق::10 دقايق جري بالمكان+15دقيقة رقص
اليوم::10/12
مدة الرياضة بالدقايق::اجازة لظروف صحية
_____________________________

الاسبوع التاني
اليوم::16/12
مدة الرياضة::ساعة مشي
اليوم::17/12
مدة الرياضة::ساعة مشي
اليوم::18/12
مدة الرياضة ::ساعة مشي
اليوم::19/12
مدة الرياضة ساعة مشي
اليوم::20/12
مدة الرياضة:: ساعة مشي
__________________________
الاسبوع التالت
اليوم::21/12 الاتنين
الرياضة::30دقيقة مشي

اليوم::23/12 الاربعاء
الرياضة::30دقيقة مشي