الموضوع
:
موضوع الرياضه التابعه لمسابقة الرابحه الكبرى لفريقي الزمرد والياقوت
عرض مشاركة واحدة
كتبت : gera
-
الاسم ::gera
المجموعه::
اليوم:
:
6/12
مدة الرياضه بالدقائق::10دقايق رقص+10 دقايق تمارين رياضية
اليوم::
7/12
مدة الرياضه بالدقائق::ربع ساعة رقص
اليوم::
8/12
مدة الرياضه بالدقائق::20دقيقةرقص
اليوم::
9/12
مدة الرياضه بالدقائق::10 دقايق جري بالمكان+15دقيقة رقص
اليوم::10/12
مدة الرياضة بالدقايق::اجازة لظروف صحية
_____________________________
الاسبوع التاني
اليوم::16/12
مدة الرياضة::ساعة مشي
اليوم::17/12
مدة الرياضة::ساعة مشي
اليوم::18/12
مدة الرياضة ::ساعة مشي
اليوم::19/12
مدة الرياضة ساعة مشي
اليوم::20/12
مدة الرياضة:: ساعة مشي
__________________________
الاسبوع التالت
اليوم::21/12 الاتنين
الرياضة::30دقيقة مشي
اليوم::23/12 الاربعاء
الرياضة::30دقيقة مشي