الموضوع
:
يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مـاسه
-
النوع : المشي العادي
الاسبوع الاول :
الوزن في بداية المسابقه: 131
الجمعة 4/12/2009
مدة التمرين:
15 دقيقة مشي
السبت 5/12/2009
مدة التمرين:
15 دقيقة مشي
الاحد 6/12/2009
مدة التمرين:
15 دقيقة مشي
الاثنين 7/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الثلاثاء 8/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاربعاء 9/12/2009
مدة التمرين:
الخميس 10/12/2009
مدة التمرين:
الاسبوع الثاني
الجمعة 11/12/2009
مدة التمرين:
السبت 12/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاحد 13/12/2009
مدة التمرين:
الاثنين 14/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الثلاثاء 15/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاربعاء 16/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الخميس 17/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الوزن بعد منتصف المدة:
131
الاسبوع الثالث
الجمعة 18/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
السبت 19/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاحد 20/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاثنين 21/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الثلاثاء 22/12/2009
مدة التمرين:
60 دقيقة مشي
الاربعاء 23/12/2009
مدة التمرين:
60 دقيقة مشي
الخميس 24/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاسبوع الرابع
الجمعة 25/12/2009
مدة التمرين:
السبت 26/12/2009
مدة التمرين:
30 دقيقة مشي
الاحد 27/12/2009
مدة التمرين:
الاثنين 28/12/2009
مدة التمرين:
الثلاثاء 29/12/2009
مدة التمرين:
الاربعاء 30/12/2009
مدة التمرين:
الخميس 31/12/2009
مدة التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :