الموضوع
:
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
الاسم : ~جنان الرحمن~
الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه: 65.5
محيط الارداف: 99.5
محيط الفخذ الواحد:60.5
الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين: لم اتمرن
السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:لم اتمرن
الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:لم اتمرن
الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:لم اتمرن
الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين: 10 مرات لكل تمرين
الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين
الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين
الاسبوع الثاني
الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:
السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:
الوزن في منتصف المدة
محيط الارداف:
محيط الفخذ الواحد:
الاسبوع الثالث
الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:
السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاسبوع الرابع
الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:
السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :
محيط الارداف:
محيط الفخذ الواحد: