الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:70
محيط البطن:110
محيط الوسط:91
الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:10 مرات
السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:
10 مرات
الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:10مرات
الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:11مرات
الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:اسفه معملتش اصلى اجلتها لبليل فطبعا معملتش حسابى انى هكون تعبانه وعايزه انام ومعملش حاجه بس بكره ان شاء الله هعمل رياضه
الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:10ق
الاسبوع الثاني
الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:25ق
السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:
الوزن في منتصف المدة
محيط البطن :
محيط الوسط :
الاسبوع الثالث
الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:
السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاسبوع الرابع
الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:
السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:
الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :
محيط البطن: