امييين وياج ..تسلمين اختي ع الرد الحلوو وعقبال ما نضعف .. تعب قلبي اذا تبينها نصيحه مني لله الغي الرجيم من حياتج هو الي يزيد الوزن ويعطيج احبااط انتي بس خففي و غيري اسلوب حياتج ومارسي رياضه لو 4 اربع مرات ب الاسبوع مشي ساعه بس صدقيني سنه او سنه ونص اله انتي تلقين مثل القمر عندج مشاركه وحده من البنات الي موضوعها I can make u thin وربي استفدت ولو انه اغلب الي قريته مطبقته من زمان وعلى فكره ال10 كيلوو نزلتها بـ6 شهووور وببطئ يعني في الشهر 1 او 4 كيلو بس و الحين معطيه نفسي 7 شهور زياده عشان انزل الباقي و اثبته و الله يوفقج و يعطي كل وحده على قدها
انشالله استفدتي لج مني اجمل تحيه (F)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبى بيسال عليك:
[fieldset=استعينى بالله]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فعلا ده احسن رجيم ممكن الواحده تتبعه وهى محاوله تخفيف الاكل وجعله صحى بالخضروات والفاكهه ولقد اتبعته ونزل وزنى 10 كيلو بس لاسف رجعت فى الوزن تانى وانا حاليا اعيد نفس النظام مع محاوله تغيير عاداتى كليا يعنى فى الاول كنت بشترى السكر الدايت بس المره ده قررق انى اغير عاداتى واقلل السكر اليومى حتى يكون نظامى فى الحياه


ممكن تشربى كمان ماء وليمون والمره ده كمان زودتها زنجبيل


ولاتنسى الدعاء الى الله ان ينحفك واستعينى بالله واجعلى نيتك هو ان تتحسن صحتك حتى تستطيعى ان تقومى بالعبادات على اكمل وجه


[/fieldset]