[glow=00ffff]
وعليكم السلام حبيبتي

أنا أنصحك وعن تجربه أفضل وقت هو الصباح لأن الجسم يكون مستعد للحرق

وإذا ماقدرتي الصباح
المشي عموما" حلو في أي وقت بس أهم شي ما يكون بعد الأكل مباشرة" ولكن بعد الأكل بساعتين على الأقل ...

بالتوفيق حبيبتي :)
[/glow]