class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشينا:
مشكورةعلى الاجابة وفي سؤال ثاني هو عادي ابدل اللحم بالدجاج ني مااحب اللحم السؤال الثاني عادي اكنسل وجبة والسؤال الثالث عادي اكرر الجيم نفسة الاسبوع الثاني
العفو ياقمر انتى تامرى ممكن تستبدلى الفراخ باللحم بس تكون منزوعة من الدهون والجلود وطبعا ماينفعش تكنسلى وجبة لانك هتجوعى اكتر وبالتالى هتاكلى فى الوجبة اللى بعدها اكتر ممكن تكررى الرجيم بس لو لحظتى عدم نزول وزنك يبقى جسمك اتعود على الرجيم دة ولازم يتغير وطبعا كل طبيعة جسم غير التانية موفقة حبيبتى واى سؤال انا حاضرة