السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة اختي على هذا الرجيم وإن شاء الله انتظم فيه من اليوم العشاء

بس حبيت اسال انا من عادتي امشي ساعة كل يوم فأكيد هذا ما يأثر او يخليني افقط طاقتي

وشكرا