الموضوع
:
اول موضوع لي لاتخيبوا ظني؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : سحر هنو
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبة قلبى
اولا نرحب بيكى بيننا
ونتمنى وجودك الدائم لتسعدينا بحضورك
ثانيا -
انا سمعت مرة دكتور بيرد على سائلة مثل حالتك
وكان جوابة عليها
انها تروح جيم وهناك تعرض مشكلتها للمدربة
وهى حتديكى تمرينات
لتقوية الارداف
وكمان قاللها انها بتعمل التمرينات
برفع الاثقال
وتاكل كويس وكمان تعملها يومين تلاتة ورا بعض
وتقف يومين وهكذا لان دة يتسبب فى كبر العضلة
بتاعت الارداف وعند التوقف ليومين تتراكم بداخل العضلة الدهون
وتكون النتيجة ان
تمتلا
الارداف وتزيد
وكمان هناك تمرينات لتخسيس المنطقة العليا
اتمنى اكون افادتك
[/align]