صباح الخير ...كيف حالكم ان شالله بخير ...اتمنى انكم تنحفون بصحه وعافيه ياربي...
شوفي حبيبتي انا والله الكورن فليكس صرت مدمنه عليه بشكل ماتتخيلينه اشتري 4 كراتين واشتري حليب خالي الدسم وكل يوم تقريبا اكله والحمدلله وزني في نزول بس ما قولج ينزل بسرعه لا بطيء ...يعني تقريبا بالشهر كيلو مو اكثر وحبيبتي لاتستعجلين كل مانزل ببطء احسن لج نصيحه ياقلبي لانج اذا نزلتي بسرعه مجرد يوم واحد تاكلين عادي بيرجع اللي نزل كله ..خذيها نصيحه من اختج ..انا كان وزني 90 وجم كيلو بعد واشتركت هني قبل سنه الحين وزني 63 كيلو والحمدلله مدة سنه كامله موشهر والا شهرين وحتى لو اكل الحين اي شي الحمدلله مايصعد بس للحين انا انتبه لنوعية اكلي اسوي بين فتره وفتره حميه بسيطه ومع الرياضه طبعا ماتركتها للحين .....ارجو اني ماطولت عليج حبيبتي دمتي بصحه وعافيه