class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dodikamar:
بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟
انا عندي بعض الاسأله بخصوص هذا الرجيم بس يارب مكنش ضيفه ثقيله عليكى
اول حاجه انا بحب اشرب الشاى بسكر الفاكهه فهل من الممكن ابدل سكر الدايت بسكر الفاكهه مع العلم انى لا اخذ اكثر من 2 معلقه فى اليوم كله وهل لو أخذته هيأثر على النزول فى الوزن اصل الصراحه انا بدأت اعمل دايت من اسبوعين اول اسبوع نزلت 2 ك اما الاسبوع الثانى نزلت نصف كيلو وهذا الاسبوع هو الثالث اللي بدأت بهذا الرجيم وان حلمى انزل 5 ك اتمنى من ربنا التوفيق ان شاء الله
ام السؤال الثانى هل ممكن ابدل التونه بالسردين بعد غسيله من الزيت
وهل ممكن لو يوم به لحم ابدله بربع فرخه والعكس
وفى هذا لرجيم اليوم الثانى به دجاج بس مش مذكور الكميه هل ربع ام نصف ام متوحه
انا مبحبش الشاى الاخضر ولا متوافر لدى مسحوق بذرة الكتان هل عدم اخذهم هيؤثر على نزول الوزن
انا بأخذ مع هذا الرجيم دواء دايت ماكس له فاعليه سد الشهيه مثل سيبوتريم هل هيضر الرجيم
هل ممكن اسبدال المشى باللعب على الدراجه الثابته 10 دقائق باليوم
انا اسفه طولت عليكي بس انا فعلا فى حاجه انى اخس 5ك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفة حبيبتى على التاخير سامحينى
سكر الفاكهة وسكر الدايت مفهمش مشاكل لاى رجيم
ممكن تبدلى التونة بالسردين مفيش فرق بينهم فى حاجة
ممكن حبيبتى تبدلى اللحم بالدجاج بس لو استبدلى الدجاج باللحم يستحسن منكترش من اللحوم عشان نسبة دهونها عالية جدا اكتر من الدجاج
لو مفيش شاى اخضر او بذر كتان ممكن عصير اناناس بدون سكر او بسكر دايت او عصير ليمون او جريب فروت
انا استخدمت دايت ماكس رهيب فى نزول الوزن بالعكس هيساعدك كتير جدا فى النزول
الدراجة الثابتة فاعليتها زى المشى بظبط موفقة ياقمر واسفة كمان مرة