1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل
2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل <_ يعني بالفطور خس وبقدونس وطماط والغدا والعشا صح او لا
3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين <_ تفاحتين ولا وحده
4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل <_ مره وحده باليوم ولا بالفطور والغدا والعشا ومافهمت يعني سلطه عاديه ومعها ليمون
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين
ربي يسعدك مع زوجك يارب
مشكوره على طرح تجربتك
وياليت تردين علي بأسرع وقت
او الاخوات اذا يقدرون يفيدوني لأني مافهمت
الله يجزاكم خير ..