[align=center]الله يبارك فيكي حبيبيتي كادي وعقبالك يارب وعقابل الجميع يوصلو للوزن الي بدهم اياه
انا كان رجيمي بعتمد اكتر شي على شغلتين ريضاضة المشي والتمارين وعلى مشروب الزنجبيل بالليمون والقرفة
وكان نظامي للاكل هوا
فطور حبة فواكة او كاسة زبادي قليل الدسم
الغدا خضار مسلوقة مع قطهعه لحم او جاج او سحن سلطة مع لحم او جاج
ما باكل سمك لاني ما بحبو
العشا متل الفطور
ولما اجوع اكل خيااار
ولازم اشرب مشروب الزنجبيل 3 مرات باليوم
هاد وبتمني تستفيدي منووو
انا يومياتي بدي اكتبها معكم
فطوري حبة برتقال مع كاسة زنجبيل بالليمون
مشيت ساعه وهلاا بدي اعمل كم تمرين للمعدة و الارداف
والله يوفقنا جمييييييييييييييعا يارب[/align]