السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المفرووووض اكل جيه اليوم

الافطار اليومي:
نصف جريب فروت(ان لم يتوفر يستبدل باي فاكهة)+قطعة توست اسمرمحمصة+شاي او قهوة(بدون سكر بدون حليب)


اليوم الاول

الغداء:

قطع مسلوقة باردة من (الدجاج ,اللحم ,...)+طماطم مقطعة طازجة اومشوية+قهوة او شاي او مياه غازية بدون سكر

العشاء:

سمك+سلطة طازجةبالكمية التي تشاء+قطعة توست محمص اسمر+ جريب فروت او اي ثمرة فاكهة
+شاي اوقهوة

انا نشيت الصبح الساعه 10 ونص وشربت شاي اخضر وعقب ساعه كلت خبز اسمر وحسيت ماقدر

اكملها ونفسي منسده وجريب فروت ماشربت الساعه 12 رقدت اوووووني رقدت الله يخلي عفاري

مسهرتني للصبح ...

الظهر شربت نسكافيه وقطعتين اصغار دياي مشوي ..

والعشا ماقدرت اكل سمك ماحبه ابدا بس كلت ربيان 3 حبات مع توست وسلطة تبوله اشوي لاني ماحب السلطات المنزليه ههه

نفسي منسده من اسمع كلمة اكل احس بالمرض مادري شو ياني بس احسن

دعواااااتكن لي